Kategorija: Pārtika

Ēdiens

Rafinēti graudi

Rafinētie graudi ietver balto rīsu, baltmaizi, regulārus baltos makaronus un citus pārtikas produktus, kas izgatavoti no baltiem miltiem (saukti arī par bagātinātām kviešu miltiem vai universālajiem miltiem), ieskaitot daudzus sīkdatnes, kūkas, brokastu pārslas, krekeri un uzkodas . Veseli graudi satur trīs daļas: klijas (ārējās…

Ēdiens

Šokolādes veselības ieguvumi

Šokolāde satur spēcīgus antioksidantus, ko sauc par flavonoīdiem, kā arī dažus magnija. Šīs uzturvielas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību un insultu risku. Tumšā šokolāde ir visvairāk barojoša šokolādes forma. Salīdzinot ar piena šokolādi, tas satur vairāk nekā divas reizes vairāk nekā…